do butow

Viki szybko pisałam i przecinek zjadłam, miało być za 1,5 tyg. czyli teraz w ndz. Ponoć dobra trasa na życiówki, się okaże. Jeszcze się zastanawiam czy próbować, w sumie najwyżej będę umierać po 3 km i będzie ciężko. Jedzenie trochę pilnowałam i liczyłam, ale bez szaleństw. Trzeba by do tego wrócić. Paatik cieszę się, że zaglądasz. Paula nie [...]

[...] WOD 1 5rund 10x przysiadów 60kg 20x pull ups 30x DU M A S A K R A szukanie maksa - no ciezko, lipa jest, duzo brakuje do zyciowek przysiady niewyogdnie jakos, bez butow bede robil możę? i zrobie jakos niedlugo osobny trening na to zeby je pona****iać bo chyba brakuje ilości:P poszly srednio pull ups poszly najlepiej o dziwo udalo mi [...]

Przysiady 10x20kg/5x40kg/5x60kg/5x80kg/3x100kg/6x115kg/10x100kg/15?nie wiem w sumie x 80kg/ Suwnica, stopy tak średnio 5-6s 12-25p. 80-140kg Wykroki chodzone 3x20 (na noge) 3s 20p noga 7,5-12,5kg Żuraw 3s 10p 5kg/12p 3,75kg+drop pare powtórzeń Martwy na sztywnych hantle 16x 45kg/10x 54?kg Uginanie nóg maszyna 2s z dropami 60-20kg Wspięcia na palce [...]

Drążek napisał 3 zdania.. i nie było tam żadnych inwektyw w kierunku Olo. Olo natomiast zdążył go już zmieszać z błotem i wylać na niego wiadro pomyj. Nie wszyscy mają jednakowy poziom empatii, wrażliwości, tolerancji i cierpliwości albo nie wszyscy to okazują. I wcale nie twierdzę, że zgadzam się z Drążka podejściem, ale po części rozumiem i [...]

REVERSE DIET TYDZIEŃ DRUGI DNT 19.11. LEGS DAY 20.11 Wczoraj off tylko wizyta u fizjo powiedział że widać różnice w ciele po używaniu w pistoletu. Dzisiaj udany trening wszędzie dołożone. Fajny taki trening bo człowiek nie ma apetytu\ delektuje się jedzeniem i nie ma ssania. 1. RDL 172.5x 8 140x20 180x8 145x18 185x8 145x18 195x9 160x 15 2. [...]

łooo no to fakt :P Wiesz u mnie dalej około 760g w DT. Przy 300g też bym jadł samo mięcho i nie patrzał na nic ;p Tak to już jest Winter każdy orze jak może. MASA TYDZIEŃ PIERWSZY LEGS DAY 1. RDL 185x8 145x18 195x9 160x 15 200x6 160x17 2. Uginanie nóg siedząc/stojąc 1x6-10, 1x backoff 3. Uginanie nóg leżąc 1x8-12, 1x backoff 4. Front squat [...]

Zajrzę, zajrzę. Miałam jeszcze te ich treningi siłowe obczaić, bo przez ten głupi palec niewiele jestem w stanie zrobić. Dzisiaj 5 km, w tym trzy szybsze odcinki. Miałam pobiec na te schodki na wiadukcie i zrobić 7 km, ale musiałam szybciej do domu wracać. Nie ustawiłam sobie żadnych interwałów w zegarku, więc po prostu na oko zrobiłam 500 m biegu [...]

OPINIE KOŃCOWE 1.PVL Mayhem Produkt przeciętny,smakowo wychodzi bardzo dobrze, pobudzenie nie jest zbyt mocne - dla mnie jest to dużym plusem. Produkt średnio pompujący,ale z testowanych 3 produktów wypadł najlepiej. Stosunek ceny do jakości jest odpowiedni,gdyż za 45 porcji zapłacimy 99zł. Śmiało można go polecić dla osób początkujących, ale [...]

Wl po skosie, właśnie dlatego chcesz opuszczać bliżej mostka. Przysiad- wstawanie plecami polega na podniesieniu biodra przy jednoczesnym kładzeniu się. Innymi słowy do góry leci sam tyłek, a kręgosłup coraz bardziej idzie w stronę równoległości z ziemią- Ty tego nie robisz. To "telepanie" na górze jest normalne przy mocnym wykończeniu góry. Co [...]

Ja biegałem ponad pół roku w najtańszych Nike running (nawet nie znam modelu) z ******u z Północnej Irlandii. Przed Świętami żona kupiła mi w prezencie Asics Gel Cumulus 14 w outlecie Asics. Tylko dlatego te, że nimbusy były 13 i do tego drogie. Nowych modeli to oni cwaniaki nie wyprzejdają... Odczucia? No fajnie, może i komfort i w ogóle ale nie [...]

a ja ze przewaznie psocze na dzialania olimpa to powiem tak zostalem wy*******ony z butow dziekuje za komentarz Panowie ceny sa rewelacyjne, oby pojawily sie nowe takie produkty i biogenix znow wroci do łask

chłopaki...ja te szkołe nawiedziłem kilkanascie lat temu....jak jeszcze na przepustki chodziło się tylko w mkundurze i to do 21.30!!! ;)..noća wychodziło sie na tkzw.lewizny...o żadnej fali nie było mowy bo każdy wiedział, że drugi podchorązy to brat...gdy szło sie na przepustke to po kilku winkach czy drinkach jak jeden zadymił to reszta [...]

no nie wiem, nie odkładam bo jest bardzo lekko i nie mam potrzeby odpocząć chwilę a bez butów to na pewno nie będę robił, bo albo stopy jak murzyn, albo skarpetki nie do doprania ;)) nie nie robiłem ab wheel na brzuch, a na czym to polega? :>

[...] w sumie ale na nogi fajnie mnie rano postawilo po wyjsciu z lozka Dzis przed silownia Knockout (porcja) + Atro Phex (1caps) - mam nadzieje ze polaczenie bedzie wynosilo z butow , bo ten mix bedzie mi towarzyszyl dosc dlugo Teraz siedze w pracy i zaraz biore sie za kolejny posilek ************************************************************* [...]

Dzień 20.10.2019 Rano się zważyłam- waga 55,6kg. Stabilnie, patrząc, że od 2 miesięcy nie trzymałam diety. Pochwalę się, że w tym roku udało mi się schudnąć ok 10kg. Od tej pory waga waha mi się ok 1 kg mimo braku diety. dla mnie ogromny sukces ! W sezonie chciałabym zejść do 52 kg ale bez parcia. Waga 55 również będzie ok. Mogłam równieź luzno [...]

Sforcia a wczoraj, to nie było uginanie nóg przypadkiem?? Bo w B jest uginanie, czy ty A miałaś? coś polecicie zamist prostowania w A? Pierwszym razem robiłam wypady, cos musiałam.. Mi przy wypadach to tak serce napiernicza.. pot mi oczy zalewa :-) a w nogach ogień :-) Już chyba wiem dlaczego nie mogę dodać ciężaru w wypadach: mam złe buty i mnie [...]

Mezczyznom, ktorzy maja waty (szczegolnie do przyzwoitej sylwetki, ktora prezentujesz, sic!) mowi sie: 'spyerdalaj' lub jak masz ostry PMS 'spyerdalaj chuyu, bo ci zayebie, podnosze 150kg w MC' lub w wersji soft 'a ty co masz do zaoferowania kobiecie?' dziekuje za uwage. Wrong, a wiesz że chyba zacznę ćwiczyć codziennie żebym na przyszłość [...]

A ćwiczyłam boso, swietnie się robi przysiady na bosaka! Felu, ja też chcę Cię zobaczyć co to za usuwanie bzibziusiu, bodaże w starym wątku rallygunii była dyskusja na temat butów do biegania na siłowni. generalnie chodzi o przeniesienie ciężaru , w butach do biegania, ciężar skupia się na palcach. o tutaj mam ten link: [...]

Jak ktoś sobie macha różową hantelką, to może nawet szpile nosić My rozmawiamy o prawdziwym treningu siłowym z przewagą wolnych cięzarów lub wyłącznie na nich Buty do biegania jak już obli wspomniała są stworzone po to, żeby amortyzować wstrząsy w czasie biegania, stąd w "pięcie" buta macie żel i powietrze, czyli tak jakbyście stanęły [...]

I nie trzymam diety malo supli. I teraz jak przytrzymam miche i do***ie to was z butow wy******li. I klate musze do***ac bo sie duzy napis szykuje Trzymajcie za mnie kciuki moje kochane tluki Talia szeroka od MC przysiadowe i SW nie weiem czy da sie z tym cos zrobic ale sprobuje na weakacje chcociaz brzuch pokazac. Zmieniony przez - GREGOR_ian w [...]